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J’ai vu le messager du nouveau dieu là
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563d2949 No.25093

這樣問可能有些冒昧
有沒有島民能分享
如何治好因為精神疾病導致的不穩定睡眠狀況?

今天感到特別絕望..
為了避免睡過頭,昨天提前兩三個小時就躺床
結果半夜三點醒來,又是胸悶心痛又是爆哭
快六點才昏睡,起床時都快近中午了

雖然不是每次都發生,但上班遲到實在不是很妥當
主管以為我不爽做在擺爛,我才忍不住說出自己的病況..

其實公司從上到下,大家人都很好
工作環境也單純、職務內容也是我很喜歡的
真的不想要失去這份工作
但失眠狀況從以前就反覆發生,自己也知道不能理所當然化
也不想被公司特殊對待

曾去小型身心診所看過,我記得診斷是創傷壓力和憂鬱症吧
有鑑於這次跟主管坦白,估計會找時間轉往大醫院看
但除了安眠藥以外有別的治療方法嗎?

藥吃下去完全不省人事,真的很可怕.....

2c3ab769 No.25102

老闆很倒楣請了個神經疾病患者,想炒掉還怕被砍沒罪。

cbc662c2 No.25104

大醫院一樣給你安眠藥你吃不?

所以說一堆精神病患者在靠妖被歧視沒人幫就是這樣
一直在那邊自己很辛苦很辛苦吃藥很辛苦
說什麼會砍人是少數
阿不砍人就可以隨便給人困擾是不是
副作用 不省人事 頭腦不清楚沒有創造力?
笑死 不自己忍副作用是要別人自己吃下去跟瘋子相處的副作用就是了
難怪瘋子越來越多 當正常人太吃虧了
繳健保給病人吃藥 繳稅養智障情障兒 日常生活忍耐精神病唉北靠木
還要注意不要被肖仔殺掉
最後再來被嗆歧視精神病要接納他們住附近工作一起平分成果虧損自負

呵呵

74c490ea No.25105

既然決定要看醫生就尊重專業
工作重要治療方向就以維持工作優先
多想無益

8ebb006e No.25112

精神疾病要確診是要花很長一段時間
醫師不是神 不可能完全掌握患者的狀況 只能不斷調整藥物讓患者的病情趨近於平穩

另外睡眠這方面不一定是精神疾病
早睡也不會讓睡眠變好喔 持續維持正常的睡眠才是最重要的 不然身體的時鐘會壞掉
甚至可能有時候可能反而要晚點睡才能睡得安穩(自己看醫師的經歷)

而跟睡眠有關的會有非常多的可能性
噪音、天氣熱或運動的加速血液循環、刺激性或提神食物...

c4a27b6c No.25113

要治好精神病的睡眠不穩基本上要能先養成穩定的睡眠習慣,然後信任醫師的診斷、開的藥方和安排也很重要。

另外通常要睡前服藥的精神病患吃藥後會熟睡,那不是不省人事的狀態。就和一個人陷昏迷與睡得很沈在外觀上沒多大差別,但其實狀態是截然不同、不能混為一談的。

bbc928fd No.25228

1.固定做強度高一點的運動
2.睡覺時燈全關,整個房間要全暗
3.睡前30分鐘完全不要碰3C產品(聽音樂或節目可以,反正不要用眼,可以配合一些舒展的瑜珈)

以上主要是讓你培養良好的睡眠習慣,
對付一般的失眠綽綽有餘了,但你是精神狀況導致睡眠不穩
所以上面幾點只能當輔助,實際上能改善多少還是要看,但有做到絕對比沒做好

dca66457 No.25233

沒有精神疾病,以前曾經有睡不好
晚上去健身中心踩飛輪,去附近操場跑步快走,或做瑜珈拉筋伸展筋骨或是拍打不舒服的地方(擇一)之後
洗澡時用浴缸泡熱水澡(家裡沒浴缸至少泡腳)
(之前試過含薑的成分的泡腳包覺得不錯)
應該多少會好睡一點
不要太晚吃飯或喝茶喝含咖啡因的飲料
房間燈全關,必要時窗簾加裝遮光布
床的舒適度也蠻重要的,好的床墊值得花一筆錢投資
不排斥也有經濟能力的話可找看看精油芳香療法的資訊

你有精神方面的疾病
就應該照醫生指示的去做
島民沒有醫生專業,請尊重並相信你的醫生
安眠藥世界上幾萬人都在吃
睡了不醒人事,至少你的人是有進入睡眠狀態強制關機的
安眠藥沒有你想得那麼不好
真的那麼糟早就從世界上絕跡了

對西醫不信任的話,看有沒有考慮找中醫調養身體
需要幾個月不是立竿見影的那種效果
不過長期來說對身體的負擔比較小一點

2446daa4 No.25234

先釐清幾個問題吧

1、精神科的藥物本身有一些副作用可能會導致睡眠上有一些障礙,過度的昏沉或是短暫性的神經興奮
2、你越是緊張越容易導致入睡困難
3、藥物的穩定作用從服藥開始兩個禮拜後才會穩定

如果有任何問題請回診跟醫生討論你的困難,藥局有一些保健食品(非藥品)可以幫助你入睡。日常多運動曬太陽,入夜後減少使用電子產品、將腦袋逐步沉靜下來後可以幫助入睡。

e7095918 No.25256

其實心裡一直很想治好精神疾病
就會有很大的壓力反饋回來
我自己也是一個長期的強迫症患者
幾年下來的經驗就是心理建設非常重要

要先認知到這輩子你的精神疾病是不可能痊癒了
它已經是你的人格與人生裡的一部分,無法消滅或是排除
胸悶、心痛、爆哭或是感到孤獨、憂鬱都將是你日常中的一環
所以只能學習著與各種狀態的自己相處



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