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/conseil/ - 相談

J’ai vu le messager du nouveau dieu là
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b867fcf9 No.25844

這裡是重鬱症邁入第七年的原PO

上一份工作是輪班時間鬼畜的公司
因工作表現不佳而被資遣
之後就打算把2020的下半年拿來好好養病

至於為何被資遣,要從鬼畜的輪班時間說起
最早要凌晨五點到公司,最晚十點下班,三個時段隨機輪班
很難有一個固定睡眠時間,我又容易失眠
不知道是不是睡眠的原因,記憶力開始嚴重衰退,常常出現我印象中沒做過的事情,別人卻告訴我「那是你做的」這種事
同事也說我常常在恍神,但這點我並沒有意識
我的工作是服務業,記憶力衰退這點讓我在工作上出了很多差錯
最後就是被資遣了

失業後剛開始也是如釋負重,畢竟那份工作難有固定的睡眠時間,為此困擾很久,薪水也是最低薪資(實領還不到最低薪就是了
剛開始是能正常睡覺甚至不可思議的在固定作息的
後來到了現在已經亂得不成形
安眠藥加重一次後也早就無效了

說真的心情上還好,頂多是提不起興趣和麻木、無所謂
但長期的失眠和過長的清醒時間快讓我瘋了
我還有在從事美術外包,所以我不想去精神病院
我也有不想讓身邊人傷心的想法,所以不會自殺

但老實說這種慢性病?讓我有很沉重的無力感
甚至希望有人可以殺了我讓我解脫,也想安樂死

我很累,但我睡不著
有什麼方法可以救我

1e88d6dd No.25846

再去複診調藥跟預約諮商心理師吧。
而且要有足夠的日曬跟適量(不要過量)的運動。
我發現滿多鬱症的人可能因為身體不適而日曬不足,日曬越少人越容易有倦怠跟憂鬱。

不過現在不是離職了嗎?
或許先考慮養病跟做心理治療、減壓療法吧。
之後或許找一份工作時間自由彈性或是工作時間不要日夜輪調的普通工作吧......

1c9ae195 No.25847

原po有沒有經濟上立刻的困難?
存款之類的或者吃家裡還能多久?
如果能到一年以上,那就以調整作息為主
畢竟你能接外包,大概停個一年也還有辦法再找
然後就跟樓上有人講的一樣,看醫生+過著照得到日光的生活
睡不著也是躺在床上閉眼睛放鬆肌肉,來找回規律步調
(除非醫生有特別處理,不然應該是不用勉強自己「睡著」,只要有「休息」就夠了)

f35cea74 No.25848

你的重鬱症是在上一份工作期間出現,還是原本就有呢?
若是工作期間出現,離職後脫離環境,很有可能會有復原機會
但雖然你沒談起,不過你的重鬱症應該是發生在其他環境因素吧?像是創作遇到瓶頸?
吃藥終究只是一時,只要你沒放下還沒覺察到的堅持,那麼鬱症自然就不會離開你身邊
每個個體都各有差異,但面對人生過不去的關時,幾乎都會產生憂鬱情緒
人生畢竟有著無數的窄門,你越是想擠進自己進不去的門,你越是會卡在門縫中看著門另一邊身處天堂之人的極樂樣,一邊羨慕嫉妒恨,一邊想著不如去死一死
無論是魚或是鳥,一旦產生了另一邊更自由的想法,牠們接著就將成為基因的傀儡,去尋求長出身上原本沒有的東西的機會
想輕鬆?那麼「我就爛」的時代精神,絕對是你該好好學習及吸收的思維
大到無論是被追究責任的政府組織、或是小到被嫌棄笨的孩子,
只要你擺出「我就爛,不然你找其他人」的態度,很多時候問題都會自動消失
畢竟這類問題的產生,往往都是尋求優越感的人們所提出的
只是你若是真心為了族群演化成功,而願意奉獻一切的信仰者
那麼就繼續鬱吧~繼續與你相異的個體相遇吧
也許到最後你會有通過窄門演化成功的一天,也或許窄門會有被你擠爆的一天
身為嘲笑者的我,樂於期待看到門倒下後,兩邊的物種互相嘲笑對方沒穿褲子的一日

2183150d No.25849

什麼鬼爛工作,有人願意去做,老闆應該要感謝員工吧
試試先吃一些好料理,然後去睡覺

b867fcf9 No.25850

File: 1594789154994.jpg (110.37 KB, 800x541, 4ece19ed750fed80b08fabeb9e….jpg)

>>25846
現在有在定期回診,也開始了人生第一次的諮商
嗯……日曬不足跟缺乏運動這點我也有計畫改善,想利用這次振興卷去買個腳踏車
加住鄉下有特設的自行車道路
但也正是家住鄉下,又是南部,所以好的工作基本上找不到呢QQ

>>25847
目前是領失業補助+少量美術外包過日子
可惜的是沒有存款,但至少能住家裡,沒有房租問題
躺在床上休息我也有試過,但我往往會焦慮到無法休息

>>25848
原本就有的重鬱症(七年了)
環境因素是我的家庭和我的成長經歷,我想家庭帶來的影響最大
諮商的時候沒有和諮商師說很多
但諮商師很快就給我一個結論是「我們一步一步來,直到幫助你能自立離開家裡」

離開家裡也是我正在計畫的,所以要先養好病

>>25849
更鬼故事的是,那份工作在我家這邊算是比較好的職缺了......真的很可怕
最近食慾不太好,但還是要吃東西我就挑營養價值比較高的來吃了
香蕉很棒呢……營養口糧也好吃

f35cea74 No.25851

>>25850
那就一步一步來吧
畢竟窄門就在那,跑也跑不掉
不過要是家人先通過生死之門的話,環境也會產生變化就是
日子最難過的點,並不是擺脫不掉的情緒,而是無法對不受控的環境變化產生相對應的情感變化

78b0102d No.25852

>>25850
>躺在床上休息我也有試過,但我往往會焦慮到無法休息
那就坐著?只要是有辦法讓你安靜+休息的姿勢都試試看
關燈+清場(確保安全不會摸黑踩到樂高w)+閉眼
看是靠著椅子深呼吸還是趴書桌上,甚至靠牆壁站著都可以
焦慮大概還是會焦慮,不用強迫自己一定要達到放鬆狀態
真的十分疲勞的話跟醫師問看看,合理使用藥物也不錯

另外個人經驗,作息不穩的工作有時候會引起甲狀腺問題
刺激脈搏加速的症狀有可能引起惡性循環
(脈搏加速→認為自己在緊張→更加加速睡不好→更緊張(ry)
內分泌也能去調查一下
檢查出來沒有問題最好,調整飲食不會綁手綁腳



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