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/conseil/ - 相談

J’ai vu le messager du nouveau dieu là
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0d594bf6 No.26169

五個月的面試,把自己住的縣市相關工作機會都面試完畢了,一個也沒有上,所以決定先放棄找工作的念頭好好休息。

雖然是放棄找工作,但自己興趣頗多,想說這段時間也許出門散心或是去做自己想做的興趣應該能轉換心情,結果完全沒有動力,甚至把兩個月前約好的飯局都推掉,整天就是待在家裡叫熊貓,一天睡超過10個小時足不出戶。

心情沒有不好,但是發現記憶力變得很差,身體的感覺變得敏銳(以往受傷或是不舒服都比較感覺遲鈍,現在這裡痠痛那裡痠痛),閱讀的理解認知思考能力變得很弱(以往看文獻可以看很快,現在連讀個摘要都很難理解)、集中力變得很差。
跟人談話常常會走神,連看個20分鐘的動畫都不知道自己看了什麼,明明沒做什麼事情卻處在這樣的狀態,有人有類似的經驗嗎?
應該不是憂鬱症吧?

1b39742a No.26170

去運動曬太陽吃香蕉
老式的冷氣不要把窗戶關死開一整天
減少咖啡因和酒精的攝取,少打手槍
持續一兩個禮拜看看有沒有改善
沒有的話可以考慮就醫

0d594bf6 No.26211

>>26170
問個,如果要就醫,這個是要往身心科去嗎?

55c3bdf2 No.26213

是吧
就算看錯科醫生也會建議你該去看啥科

ae8baf3b No.26214

印象中憂鬱量表有幾項是
對以往喜愛的事物提不起勁
不想要進行任何社交行為
沒有食慾or食慾異常增加
不想迎接明天到來
如果中好幾項可以考慮去看一下

不過建議先自救幾周試試,沒有改善再去看身心科
到時候醫生除了開藥給你吃也會要求你自救
保持作息固定、適度的活動身體、曬太陽、吃香蕉
到開闊的戶外呼吸新鮮空氣、試著創作東西(例如下廚)

看起來你似乎是給自己的壓力太大了
身體有休息,但精神上卻沒有休息才會這樣



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