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J’ai vu le messager du nouveau dieu là
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627bc96a No.26756

我想我應該不是憂鬱症,並沒有符合憂鬱症的標準(體重睡眠等等變化),所以我想我應該是情緒低落。總覺得情緒低落應該是很多人會有的狀況,所以想上來請問一下各位。

在今年4月開始失業,然後找了半年左右的工作,面試了十多家,因為本身專業的工作機會也不多,所以非常的焦慮,也因為半年面試都無果而開始感到憂鬱感,好幾次都想結束自己的生命,並在腦海裡面不斷的貶低自己。
在上個月初(10)找到一份暫時短暫的代理工作,每天騎車來回兩小時,終於在這個月初找到一份新的工作,現在必須要找房子搬家,在月底報到。

本來想著我失業的煩惱解決了,我應該情緒就不會那麼低落,結果我好像也高興不起來,即使得到了一份工作也沒有什麼快樂或是放鬆的感覺。
現在想著要找房子跟搬東西,老實說有事情做我的心應該會更穩定一些,結果我還是情緒很低落,高興不起來,半夜如果醒來還會情緒低落到想掉淚,出去散步或是逛街時也會沒有由來的感到一陣空虛感。

想請問各位有沒有復原期的經驗,或是有沒有類似像我這樣的狀況,大家是怎麼認知跟處理的?謝謝。

52573530 No.26760

找到工作只是讓人的謀生煩惱少一些而已
不可能只憑這點就能讓人從長期低落情緒裡走出來

本人也是沒穩定工作也沒什麼專業的打工一族
有時換工作後還要為了考量和居住地點間的距離而搬換租房
因為我對自己的要求就是拒絕從家到上班處搭車騎車時要花單程一小時以上的

以前有段時期也常因而過得很悶
因為想到自己未來幾年後的日子可能都差不多這樣
既不可能安家買房也難找到穩定的工作
更不用說無暇學新技職或談戀愛找伴侶了
這些明明自己是不是真心想去做都不確定的事
這些明明只是自己淺淺地認為是許多人生贏家常行目標所以才擅自當人生正確論的事
都先意識性地攬下來放在心頭上在燒
不但無意義也對自己身心不健康

後來把注意力都放在眼前的事踏實去做
不去想那些看似正確但與自己切身和感受切確都無關的事之後心境就有感改善許多
雖然每天仍會為存款少多少增多少在煩惱
不知何時又不得不換打工換租房在擔憂
但起碼不會再感到自己攬了一堆和自己遙遠到無關的事在心上給自己燒出病來

你的煩惱我不曉得所以只能給我的經驗讓你參考
但許多人的憂鬱來源其實不是單純到有沒有工作就能改善的
因為現實裡要擔心的事很多
把失業以外的事釐出來然後只留下與自己現狀有切身關係的
不要去扛那些過於現實理想到離自己太遙遠或者是不是真心想做都不切確的

煩惱本就人生的一環
不論貧富失意或如意人一生都不可能毫無煩惱
但可以選擇保留和剔除來讓自己的不如意所帶來的壓力變得輕緩些

42c3aa08 No.26761

>>26756
需要工作來養活自己的情況本來就不太可能嗨到什麼境界
尤其你又還沒真的投入新工作來得到
1成就感 跟 2第一筆薪資入袋的安心感

如果今天你中樂透五百萬還是情緒低落
那才屬於奇怪的範圍吧

627bc96a No.26771

>>26761
我是原PO
其實我並不缺錢養活自己,該說在物質上自己覺得還好,會焦慮並不是因為要溫飽,而是一種被社會拋棄或是自己生活沒有重心的無能感。所以也許是成就感沒錯,但應該跟第二個無關。
也就想著自己應該至少能解決一半的困擾吧。結果心情絲毫沒有改變,偶爾半夜還是會有想要結束生命、清算有沒有欠人什麼的這種念頭存在(所以後來都會逼迫自己睡覺)。
想要出去玩時感到空虛,會覺得會不會其實所謂的無異議感是人的缺陷,大家都在用忙碌來蓋掉這個東西,避免自己去思考這個沒有解答的問題。

我因為有一段時間是沒有工作的,好像看到了這個被蓋住的東西後就再也無法拿東西把它完全遮蔽了。

雖然有點抽象,但是大概是這樣的感覺吧?
人一但發現無意義之後就要花很多時間去接受或是再建立意義了。

627bc96a No.26772

>>26760
>把失業以外的事釐出來然後只留下與自己現狀有切身關係的

我發現正因為把工作失業的煩惱釐清後,我好像反而瞬間失去了一些東西。其實我也不是到非常苦惱,只有偶爾半夜會有憂鬱跟焦慮發作的狀況,大多時間都可以是正常的運作,只是以往隨便一件小事情我都可以很滿足開心,現在好像做什麼都難以快樂起來。

失去快樂的能力,覺得活著就是用工作來度過餘生,自我與生命沒有什麼意義感,但也沒有多大的現實困境。目前好像是這樣,但感覺就是很空泛沒有什麼具體可言的低落感。

52573530 No.26776

>>26772
>覺得活著就是用工作來度過餘生,自我與生命沒有什麼意義感
你這句話也是我目前的人生寫照之一
我是連這寫照都採用"知道但不去感受"去面對
讓自己踏實地過一天算一天
讓自己在過完每一天後覺得沒有白白浪費生命就夠了
有時候晚上作惡夢或是現實遇到了覺得自己可能過不了關的難題時
整天也會感到格外憂鬱或焦慮發作
會有種"我明明都已經盡可能地兼顧謀生和不做壞事了怎麼還有麻煩要來擾亂我努力維持的生活現狀"這樣的焦躁感
尤其是來自工作和生活以外的麻煩
但也因為"放下"了許多攬在心頭上燒給自己焦慮的事少了許多
所以尚有精神和意志去面對那些麻煩
讓自己能關關難過關關過
因為我相信那些麻煩事再怎麼擾人也會有收尾或告一段落的一天
再煩都沒有因當不成人生贏家或當不了諸事能成有感的積極進取者而深感失意要來得煩
簡而言之我應該就是已放下了許多能讓自己能有感積極快樂的可能性的事
不讓那些事因有感自己難以或無法實現而一直灼燒我的精神
所以你說的失去了一些東西我是說不上那具體來說是什麼
但我想可能就是類似於能讓自己人生如意快樂的可能性吧
算是失去了快樂的可能但也因而不受其處於無法實現所帶來的焦慮感而長期影響自己的生活現狀

>只是以往隨便一件小事情我都可以很滿足開心,現在好像做什麼都難以快樂起來

我覺得這或許是一個人生時期階段裡許多人都會有的變化
只是人生贏家在這方面的壽命較長而大多數人可能年少輕狂期一過或是太習慣於當社會零件
說簡單點就是以前接觸的事物少所以精神上的新鮮感常飽滿
即使不是新鮮事也能因一些成功令自己感到快樂的事而開心
但隨著年齡增長接觸的事物多
感受在心頭裡的各種事也就容易累積得多
多到自己從習慣到麻痺甚至厭膩時就會慢慢和快樂有感絕緣
如果是人生失意感重的人通常會讓這種沒了快樂的人生感受萌生得更快更重(這只是我個人的淺見
所以我覺得除去少數人生贏家的人及對事事永不缺以新鮮感帶動自己開心過日子的人(特別是年少或年輕的人
通常失去了快樂的能力而只感到活著就是在工作這一點其實在應該都是現在許多人會經歷的感受
悲觀的是現實多是如此但樂觀的是過類似這種人生的人應該是越來越多
至少我覺得你不用覺得你自己這樣子的狀態有不正常之處
因為那只是一個人一生當中不是早多久發生就是晚多久發生的事而已
我現在也是每天過得感受不到開心或令自己有感快樂的事
只是致力於踏實過每一天
盡可能讓自己覺得自己在每一天的生活表現裡沒白白流失(不一定都滿分踏實但就是不要讓自己有感浪費
這樣才不會因在乎快樂可不可能而處於易感失意的問題裡
有點類似一些宗教裡對人本哲學上所表達的
"放下執著雖然少了樂但也因而少了苦"的樣子



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