27479020 No.2043
最近經常失眠 越晚精神越好
說嚴重程度的話就是凌晨四點睡覺 早上八點起床打工到晚上九點半之後過了十二點整個人又開始清醒起來的程度
喝點小酒來助眠似乎也沒什麼效果
想把生理時鐘調回來 所以來安價點運動做
看會不會比較想睡
不過我是幾百年沒運動的肥宅 請各位手下留情
另外可以的話請選擇能在家裡進行的運動
+2
5e0ec159 No.2045
工作是久站的話
坐著彈貝斯或是坐著打點
反之
就站著彈貝斯或站著打點
2e4e6ba0 No.2051
>>2046
彈貝斯?打點?
可以解釋一下嗎這個w
我沒貝斯也不會彈啦w
>>2048
核心偶爾想到會做 沒有每天就是了
dcbf1e6b No.2054
>>2052
雖然上面那個還搞不清楚到底要叫我做什麼
不過就繼續安好了
再+2
如果有說明的話我再補做
32f4195d No.2055
>>2054
伏地挺身x100
仰臥起坐x100
深蹲x100
10 km長跑
2d01adb2 No.2093
>>2055
肥宅做下去會往生的
>>2058
跳完了 6分鐘意外的長
沒想到我一把年紀了還會遇到要跳這個的狀況
小學的時候也沒這麼認真過www
是說當初拍示範影片的幼女們也長大了吧 會不會變成她們的心理陰影阿w
>>2074
前陣子有開窗戶 不過因為最近常下雨就先關起來了
之後再打開試試
繼續 +2