946e4412 No.5785
應該算部分證實,此書為了標題封面夠聳動的說法
書中也有闡述:這種說法跟睡眠週期的研究有關
所以理論上能「快速」入睡後,
且「順利」執行完整的[REM / non-REM]循環
然後又可以「快速」甦醒,
實際上的話,野生的偶蹄目動物
多半就是採取高壓縮分段式睡眠的,
也舉例:超級極端的案例正是那個長頸鹿
但為何說只能部分證實,並不是說這本書有錯
而是因為人類要經過訓練才能辦到,非自然行為
存在太多個體差異,外在因素實在太多了
3a935f08 No.5795
我覺得 運動量也許也有關係
之前大概都要睡滿八小時白天才不會想睡
最近在環島白天基本上都在走路 有時候為了趕公車睡比較少白天還是可以精神飽滿
甚至有一次只睡了四小時起床也毫無壓力 白天沒想睡 當晚也沒累到需要提早睡
感覺精神超好
c1812bda No.5848
我覺得是精神上允許睡眠少量的4個小時
但是肉體不允許
像是腰痛這種東西
睡9個小時我還覺得不夠勒