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/myth/ - 流言終結

Let’s go ONE MORE CHANCE
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105040ae No.5782

人類會睡7~9小時只是因為無聊和睡眠成癮
人類可以每天只睡3~4小時
並且不會對健康造成影響

946e4412 No.5785

應該算部分證實,此書為了標題封面夠聳動的說法
書中也有闡述:這種說法跟睡眠週期的研究有關

所以理論上能「快速」入睡後,
且「順利」執行完整的[REM / non-REM]循環
然後又可以「快速」甦醒,

實際上的話,野生的偶蹄目動物
多半就是採取高壓縮分段式睡眠的,
也舉例:超級極端的案例正是那個長頸鹿

但為何說只能部分證實,並不是說這本書有錯
而是因為人類要經過訓練才能辦到,非自然行為
存在太多個體差異,外在因素實在太多了

fe74f697 No.5786

File: 1611472649113.png (636.72 KB, 1236x689, Screenshot_2020-12-31_19-4….png)

一部關於特種部隊的紀錄片說他們只限制剝奪睡眠一個星期。 在常規訓練中,如果睡眠時間少於四個小時,則學員將死亡。

22276671 No.5787

>>5786
[[來源請求]]

a648c951 No.5794


3a935f08 No.5795

我覺得 運動量也許也有關係
之前大概都要睡滿八小時白天才不會想睡
最近在環島白天基本上都在走路 有時候為了趕公車睡比較少白天還是可以精神飽滿
甚至有一次只睡了四小時起床也毫無壓力 白天沒想睡 當晚也沒累到需要提早睡
感覺精神超好

e0990914 No.5811

【每晚睡眠建議】4小時/8小時/13小時的分別

https://www.youtube.com/watch?v=YmlKZ3hbtp4



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