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先說下這沒有無視個案或個人差異的標準
因為每個人的恩怨觀念不同
想讓自己受到的傷害能有著有感的確實處理
寬恕傷害自己的人頂多是其中一種選擇但不保證一定都有效
受害者要能跟加害者繼續正面相處是需要有彼此都有推心置腹的契機才行
沒這契機在那彼此的關係不可能有正面的深化
反而會因過去既有的是非而使彼此在相處上有芥蒂或尷尬
也就是說即使受害者無意以復仇方式來處理加害者曾帶來的傷害
只要雙方若沒有在一起相處的充足理由
受害者的傷害依舊要自己去面對和處理
那不是加害者想怎麼補償就能清算了結的
因為那是很主觀的個人感受問題
不是人與人互動中有了什麼樣的具體動作就能釋懷的
說得現實一點如果光加害者的具體行動補償就足以令受害者能完全釋清那份受傷害的過去感受的話
那些事發重大到需要司法審判來處理的案件
理應能隨著審判結果被告有罪當受罰的出現而讓受害者打從心中感到情爽不再難過才對
但實際上哪怕加害者被判極刑並已遭正式處決好了
其實受害者並不會因而徹底地看淡自己受到加害者所傷害的過去
那份感受終究是要用一輩子去面對和相處的
不管是用什麼方法應對了幾年然後又要換另種心態去共處幾年
所以我覺得處理自己心中受害的過去
不要強求非以寬恕彼此為前提不可來處理
即使自己堅持不尋仇也沒必要勉強尋求讓自己和加害者保持往來的理由
而是可以想想自己要不要在今後面對相似的傷害到來時還要用相似的應對方法來累積自己處理不來的感受
至於如何處理現有的傷害這點我是將之視為一種警惕或經驗
告訴自己過去用了什麼樣的方法應對了什麼樣的加害而換得了什麼樣的結果或效應
將這些作為可能改變自己日後面對相似問題時的應對方式
同時也是在捫心自問過去的處理方式背後所堅持的理由是不是有調整的必要
既然過去受過的傷害難忘
那至少將之轉為驅動自己勇於調整自己和改變應對問題之道的動力至少較有意義
也比較能避免自己再遭受相似的傷害
又累積了自己除不去釋不清的難過
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任何一個生命都是「被」生下來受苦的 但也只有人類會自居為受害者
個人傾向不把自己所經歷到的傷害事件 歸究於某個體 而更加傾向於分析這事件的發生脈絡
而往往在脫離「自我」的視野後 都不難發現 自己也是事件發生的誘因之一
於是接著又會進入自我嫌惡階段 認為要是自己從一開始就不存在 事件就不會發生
但這樣的態度是否也是在排斥「事件」否定「事件」 打算讓自己成為抹殺「事件」的加害者呢?
這世上的悲劇事件從來都沒停止發生過 曾經我妄想成為能夠終結世上所有悲劇的人 最終發現這樣的妄想 正是讓自己成為他人悲劇事件發生的原因
沒辦法放過自己的人 當然也無法放過他人
或許所有的悲劇事件都是來自於放不下的人堅持要放下才造成的
現在的我 也依然放不下 但至少明白了活著這件事 就是不斷加害及受害的事件過程
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我想應該只有也讓自己進步才能讓你擺脫現況吧
老實說你已經比大多數被害者幸運了
世上多的是加害者事後成長進步
被害者卻花上一生治癒傷痛未果的
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以前小時後交朋友不懂選擇
交到很爛的朋友之後被80
從高職後交友就重質不重量
當兵後交朋友變大一點
但只要被對方踩到2~3地雷
或是對方慢慢開始自以為事+滿滿自私+愛推卸責任給別人
當下就直接斷交
之後工作上不會給好臉色
但也不會報仇
研究過自己的占星
自己月亮星座是天蠍
就是那種內心很黑暗又脆弱的人
和家人相處也不合
自己家人很白目又EQ低
惹火我後就直接把他當空氣3年對待
3年後看他口氣變好後才陪他聊幾句
結果本性不改記敘當空氣人
一直到他結婚後也不想和他互動來往
但最底限還是願意和他小聊幾句
但當自己有事情或不想聊就會直接走人
有很多傷害是永遠一輩子都會記的
就好像是獵人中的奇犽
一開始很冷血無情也殺了很多人
但認識小傑後慢慢回歸真正的自我
奇犽在幻影旅團篇變成有感情肯為同伴犧牲自己的人
奇犽最後在蟻王篇也交到小傑以外可以信任的好朋友
奇犽最後會長篇變成一個暖男救小傑+保護自己的弟弟
發生的事情也許就像是一個烙印
那是無法改變的事實
如果沒辦法接受也可以先放在旁邊
不用強迫自己要接受
就像是在下現在交朋友只會選相處舒服的人
相處不舒服的人或是讓人感到壓力就是不來往
很多書都會教人怎麼跟別人社交
但很多人卻忘記了要怎麼跟自己社交
怎麼去認識自我
怎麼跟自己的情緒相處
跟別人社交是短暫或是一陣子的
但跟自己社交卻是一輩子的
而答案這種東西也
只有靠自己找到才是真正適合屬於自己的答案
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我遇過的情況跟你很類似，不過對方跟我是相差兩個生肖年的長輩（非父母）
我至今依然無法原諒他，就算他有給予我任何資源跟教育，但我沒少從他那邊得到情緒上的打擊，精神上的傷害，和稍他不如意的各種奚落和嘲諷，以及各種巧立名目的體罰（近乎虐待的程度）
後來我自己長大才想明白，他當年對待我其實只是自私的展現，因為我使用他應得的資源，祖父母的要求他必須架起監護的責任，而且他自身也有很多大大小小的矛盾，卻因性格的問題不敢講也不敢說，所以年紀小的我只能成為他發洩的唯一窗口
所以直到成為大人的我，雖然能理解他的苦楚，但我依然不原諒他對我的所作所為，對我來說最舒服的方式就是刻意跟他保持距離，即使他曾經想放下自身身段希望能跟我打好關係
（諸如：能不能多多跟我交流？我這樣單方面的付出我真的不知道該說甚麼，拜託你，你是唯一懂我的）
那個傷害光回想就讓我崩潰不已，「重新」打好關係無異於把原本癒合的傷口扒開又縫合一次，所以對我來說
保持距離，以策安全