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我只能說確實定期就醫並按時服醫生開的藥就是你生活不可或缺的
要穩這種純屬自己的精神病只能從自己做起
而自己以外的人能幫的其實極少
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自己的心病就是只有自己能扛，不管是你爸媽協助你生活開銷或是醫生諮詢和開藥，這些都是從旁助你降低病情惡化的可能，好讓你有更多餘力去面對自己心病，因為這病根治的關鍵都是當事者本人。
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找點能輕易看見自己進步的事做
比如跑步、健身、烹飪之類的
訂好面試準備計畫照步驟一步一步完成
戒掉通訊軟體、手機 非面試電話不接
面試就放輕鬆當沒保底的抽卡隨緣抽
ebb392d8 No.31790
我有恐音症+憂鬱症+躁鬱症+腸躁症+半夜失眠
最近還有官司...被家人告
生活很多的不如意讓我失志厭世
但我最後還是選擇去看精神科
精神科開藥讓我半夜可以睡好
會建議有病就去看醫生
沒錢可以去申請中低收入看看
申請到後在去社會局辦健保卡
這樣去醫院會有補助一些錢
然後就是晚上9點~10點就要去睡
早上6點起來
中午頂多在睡1小時就好
每天至少運動1小時就好
生活要規律化~3餐要吃建康一點的食物
像炸或飲料加很多糖就不要去吃
努力去找適合自己的工作
等工作穩定可以搬出去自己一個人住
也許這都要花點時間
可以一步一步慢慢改變
讓自己變得更好
4cd182fd No.31792
找工作還是要積極一點
我急的時候掃廁所的工作也去做
也被罵一個30幾歲大學學歷的人去做老人家的工作
但是有收入才有尊嚴
而且遠離辦公室是非反而讓我的生活狀態更好