>>32157我現在要給你的建議可能有點反直覺：去尋找和嘗試完成其他小目標
人會感覺不安、不知所措
是因為人的壓力被「主動挑戰」和「被動挑戰」的比例控制
所謂主動挑戰就是你選擇要挑戰的目標 例如你想學吉他 你想學做菜
被動挑戰就是你無法選擇但一定要解決的問題 例如你必須照顧你家長輩 你必須繳稅
當被動挑戰數量大於主動挑戰時你就會感受到壓力、不知所措
所以解決辦法是反直覺的：增加主動挑戰的數量
你可能會覺得幹我現在要處理的問題已經夠多了還要我去找其他目標完成？
但當你的主動挑戰數量大於被動挑戰時，你就能慢慢感受到自己能夠掌控問題，從而慢慢有信心處理被動挑戰
其實你可以回想一下
明明你需要做的事沒變，甚至現在需要處理的問題變少了
為什麼你之前沒有這麼難熬，現在卻突然覺得壓力很大快受不了了？
因為之前你埋頭在處理能處理的問題，那時候你看到的全是主動挑戰
現在能做的都做完了，剩下的全是被動挑戰，你看著的都是你無法掌控進度的問題
於是你就慌了
所以去找幾個小目標
去健身或跑步什麼的增強自己體能、去跟女友約會培養感情
真受不了罪惡感不想去做無關的事
那就挑點有關係的目標
學點上課時能吸引學生的小花招、或是吸收一些最新的學習方法研究等等等
加油啦
這些小目標慢慢開始有進步時你一定可以找回自己的信心的