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/conseil/ - 相談

J’ai vu le messager du nouveau dieu là
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5cc43280 No.32537

從小缺乏自信
看到自己做的東西就不太喜歡
就算製作的過程還算開心
實際完成後就瞬間不喜歡
就算真的做出點成果也是
就算是熟人,被誇獎只會覺得對方只是說好聽的
當面誇獎更會不知道怎麼反應,只想逃跑
也不是把大家的內心想的很醜陋
也知道這樣揣測朋友的想法很失禮
但對於自己的稱讚完全不知所措
覺得接受這個評價自己驕傲的像個傻子
是不是自己自作多情
然後再次陷入沒自信的循環
到底是討厭自己還是不相信任何人都搞不懂了

56c10439 No.32539

騙子症候群:認為自己的成功是運氣、是誤會,擔心自己有一天會因為失敗而被當作騙子、靠作弊成功

我的對策是盡可能地把注意力放在事實上
比如我不喜歡別人叫我天才,但當我第一名時我不介意他們說我是第一名
關注確實掌握在手裡的主觀成就對我來說是審視現實的關鍵
掌握者點這或許能讓你多少鬆一口氣
久了之後或許這個症候群就會消退

787924fe No.32541

也許就只是成品 不符合你心中的完美想像
但卻受到周遭稱讚 讓你不知該懷疑還是嘲笑那些讚美聲

個人認為或許你該無視那些擾亂自己的雜音 更加專注於完成後能夠讓自己感受到價值的作品

bc324b77 No.32543

你的開頭就點出原因了:從小缺乏自信
缺乏自信的人即使能力再好也很難相信自己的心血更遑論肯定自己
你在文末表示自己也搞不清是不信任別人還是厭惡自己
我認為這都只是你從小缺乏自信所延伸出來的問題
並不是說搞清楚到底自己是自我厭惡還是不信別人就能解決的

自信重建往往不易但絕非不可行
你要能先喜歡自己才行
現在的你如果要給自己想一堆自己不合格什麼的理由應該不難
但如果要你想一件你能給予自己肯定的事你即使絞乾腦汁擠出一件來你依然會對其打問號
還有就是要找出從小缺乏自信的根本原因
像你這種從小就缺乏自信的原因通常都很你小時候或在那更久之前的事有關連
要找那過去並非要你改變過去而是找出能讓你用"比較不會"造成你持續沒自信的理解方式或心態去看待那個過去
這一點通常很難自力完成(能的話也不會一直缺乏自信到現在了)
建議你找專業的心理諮詢師來協助
不要跳過這階段而直接去看精神科醫生(看精神科醫生是當你意識到你可能已難以單憑自己管妥自己因缺乏自信而影響情緒和思覺的穩定狀態保持時才要去看的)

d8dfc8c3 No.32545

>>No.32543
感謝回復,造成原因的問題這幾年有好好認知到
第一
國小中期被老母誤會在補習班混,其實只是在撿文具
結果衝進來當著一堆人面把我邊罵邊拉走,事後解釋也沒要聽
然後老母過幾天又好像沒事一樣,但我消化不良
第二
國小末期知道自己是老爸外遇在外面生的
從以前全部老師都知道,都被告知不要讓我知道
但小六的老師不知為何發神經當面問我這件事
回家問老母的結果就是跟我哭著講一堆(不記得說什麼)
然後老父從此之後裝死不見(到今天還會偶爾電話關心)
問周圍親戚大人為何要騙我全部扯開話題放置,又消化不良

幾年後不太順利時,跟老母說以前這些問題我消化不良很痛苦
得到的回應只有父母也不是聖人,她也很痛苦,她也不知道
然後我也不好意思繼續指責,但還是消化不良

說起來比起說是沒自信,比較像是不相信自己也不相信別人吧。前幾年去找過催眠治療師?結果對方說我心房太重他催眠不了,有點哭笑不得。說真的就算去找心理治療師,我覺得當面也說不出來,在匿名網路版可以貼出來笑就是。

787924fe No.32546

>>32545
聽起來似乎也是一種存在焦慮

推薦近期的韓劇「努力克服自卑的我們」
至少能讓你明白這樣的困境並不只有你在面對

另外我也簡單說說我在面對的困境好了
待業許多年的我 一直依靠著父母的庇護才存活至今
近年步入晚年的父母原本所待的產業受到戰爭波及 收入銳減
而沒理財觀念的他們 一直考慮再創業 來回復原有收入 並不斷要求我協助他們的創業計劃
而我更加於傾向認清現況 好好尋找適合自身情況的就業機會 將就過日子

可是曾為發薪者的他們 認為我這樣的主張是在否定他們可能性 並認為正是因為我不協助 才導致他們日子這麼難過

待業的這幾年 比誰都還要清楚自身存在價值被否定的痛苦
可是為了讓父母認清現況 又時常必須使用各種惡毒話語來破壞父母的創業美夢
無法阻止父母的惡行 更無法阻止自己成為惡人

面對這樣的狀況 我只能採取「有怎樣的父母 就會有怎樣的子女」這樣的說法 來確認自身存在

誰都沒無法阻止自己出生於怎樣的環境 很多時候也弄不明白該怎麼脫離不滿的現況
能做大概就是就只剩微微期待讓人恐懼的未知未來

我也從不相信自己 更不信任別人
但我知道未來必定會到來 無論是好或是壞 再怎麼糟的現況都會不受己控地過去

所以就讓我們好好珍惜只存在於此刻的迷惘吧

744defda No.32550

>>32537
正常啦
做東西的時候開心又不代表就能做出滿意的作品
既然你害怕被評價
那最好的做法就是拉回自身
你不是做得算開心嗎?那樣就很夠了
不喜歡自己的作品是因為你的技巧還追不上你的品味
開開心心做下去你就會變強的
如果真的在意讚美
那就把對方的讚美當成對方請你吃飯
說聲謝謝下次記得回請就行
這樣你也不用糾結自己接受是不是很假、不接受是不是很不禮貌了

9dca4522 No.32551

>>32545
看你描述的過去就我這旁觀人來看算滿嚴重的了
有認知到跟有沒有改掉原本的消極被動心態去看待
這兩者雖是有明確關連但並非同一件事
有認知從小缺乏自信的原因並不等於看待那原因的心態也是隨之有改
這也是為什麼我會建議你向心理諮詢師求助的原因
(反過來想如果你光憑認知就真做到改變看待那些原因的心態的話你開頭也不可能發那樣的自我喪志文章了)

行動上我能建議的只有請你離開你母親
她不是聖人沒錯但你也不是聖人沒必要因為她也痛苦她不知道而勉強自己苦吞那個無疑仍是她帶給你的痛苦的事實
所以你不必指責她但也不再需要和她相處了
有些對象並不是能不能說哪些事心結才不會一直打結
而是與之相處或住一起這件事本身就足以令自己心中疙瘩芥蒂一直都在而無從消弭
這時採取實質性的分離讓自己至少有個機會能用不同距離重新看待過去和彼此的關係
也遠比一直停留在現狀讓自己一直缺乏自信的不良狀態要好



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